女子のコンプレックス でお腹周りに感じている方は多く居られます。
お腹周りが大きいと可愛い服を着ることもできませんし、夏になっても水着を着ることも出来なくなります。
でも、お腹の余分なお肉は対策を行うことで取り除く事が可能ですよ(*^^)v

有酸素運動で痩せやすい体作り

お腹周りの余分なお肉を取り除く方法としては、有酸素運動がおすすめになります。
体内に酸素を取り込んで運動をするので、脂肪も落ちやすく運動強度も高くない為、続けやすくなっています。

普段電車通勤をしている方であれば、一つ手前の駅で降りてみたり、休日に公園でウォーキングをしてみたりすると徐々にお腹周りの余分なお肉を落とすことが可能です。
ウォーキングに慣れてきたらランニングに切り替えるとより消費カロリーを多くすることも出来ます。
有酸素運動は屋外で行うものだけではなく、自宅でも行うことが出来ます。
踏み台を利用した踏み台昇降運動なら外の天候に左右されることもありませんし、時間を問わずに運動することが出来るのでおすすめです(*^-^*)

食物繊維を摂取しよう

他の方法としては、便秘が原因によりお腹が張っている場合も考えられますので、食物繊維を多く含んだ食事を心がけるとすっきりさせる事ができます。
食物繊維は主に野菜に含まれている為、普段の食事の見直しを行い、食卓に野菜を取り入れると良いでしょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
仕事の都合で外食が多く食物繊維の摂取が難しい場合には、食物繊維が多く含まれているサプリメントなどを利用するのも一つの手段です。
サプリメントなら外出時にも持ち運びができるので非常に便利に活用することが出来ます。

筋トレとストレッチで引き締める

またお腹を引き締める為には腹筋などのトレーニングも有効です。
本格的にジムに通っても良いですし、自宅で腹筋などをしても効果を感じることが出来ます。
ストレッチなども有効になりますので、腹筋が難しい方はストレッチから始めて見るのも良い方法です。
ストレッチなら筋トレに比べると軽いトレーニングになりますし、身体を伸ばすだけなので、誰でも簡単に行うことが出来ます(*´ω｀*)

痩身マッサージも効果的

最後にお腹を引き締める方法は痩身マッサージを利用する方法です。
自分でバスソルト等を購入して痩身マッサージを行うことも出来ますし、痩身マッサージを専門としているエステサロンを利用することも可能です。

マッサージを行うことで浮腫の解消にも繋がり、お腹周りをすっきりさせる事ができます。
食事制限や運動をする訳ではありませんので、苦しさを感じることもなく安心です。

痩身マッサージに利用することが出来るバスソルトはドラッグストアなどでも低価格で販売しており、バスソルトを使うと大量の汗をかく事も出来ます。
エステサロンを利用する場合にはプロのエステティシャンが痩身マッサージを行ってくれますので、大きな効果を期待することが可能です。
事前にカウンセリングを受けることが出来るので、お腹周り以外の様々な悩み事を相談することも出来るためエステサロンを利用するのはおすすめの方法です(/・ω・)/