女子のコンプレックス 対策で人気があるのが足対策です。
美しい足は多くの女性の憧れですが、食べ過ぎや運動不足が続くと太ももまでのラインが太りやすくなります(;´Д｀)

足のコンプレックスを克服するには様々な方法があります。
ひとつは美容クリニックやエステサロンに通ってプロの施術を受ける方法です。
足以外の脂肪は気にならず足だけをシェイプアップしたい場合は、部分痩せのコースを選びましょう(*^-^*)

キャビテーションで脂肪を取り除く

ここ数年で人気を集めているのがメスを使わずに脂肪を取り除く方法です。
美容クリニックやエステサロンの施術メニューではキャビテーションが有名です。

キャビテーションは医療現場でも活用されている方法で、特殊な超音波を使います。
超音波を気になる部位に照射すると、レーザーのように脂肪細胞を除去することができます。
痩身に使う場合も超音波を照射して気泡を発生させることで脂肪細胞膜を壊します。
脂肪細胞膜を破壊すると中の脂肪が溶け出して体の外へと出ていきます。
メスを使って皮膚を切る必要がないため、施術時間も短時間で済むのも良いところです(*´▽｀*)

若い女性の中には食事制限など無理なダイエットをして体重を減らそうとする人がいますが、無理なダイエットはリバウンドの原因になります。
キャビテーションの場合は部分痩せに適していることもあり、リバウンドが起きにくいというメリットがあります♪
キャビテーションは美容クリニックでもエステサロンでも行われていますが、医療行為としてのキャビテーションはクリニックだけです。

エステサロンのキャビテーションは足の引き締めや肌のケアを目的として行われています。
エステサロンの部分痩せでは、高度なハンドテクニックによるトリートメントも人気があります。
プロの卓越した技術により、足の血行をよくしてリンパの流れをスムーズにします。
血行がよくなることで肌の新陳代謝も高まり、栄養がすみずみまで行き渡ります。
定期的なマッサージによって足のラインも美しくなります(=ﾟωﾟ)ﾉ

運動不足を解消するトレーニング

太ももが太くなる理由は人それぞれですが、運動不足によって足が太くなっている例は多いです。
自宅でできる痩身方法のひとつが筋力トレーニングです。

最近はパーソナルジムに通って筋力を鍛える人もいますが、空いた時間を有効活用すれば自宅でも筋力を鍛えることは可能です。
女性でも特にデスクワークの人は必要な運動量を確保することが難しいので、意識して筋力をトレーニングすることが重要になります。

太ももの引き締めに効果的なのがスクワットです。
スクワットは太ももの裏側にある筋肉を鍛えることができます。
スクワットを1日15分くらい行うだけでも部分痩せに効果的です(*^^)v

有酸素運動も部分痩せに適しています。
簡単にできるのはウォーキングですが、通勤途中でエスカレーターやエレベーターを使わず階段を使ってトレーニングすることも有効です。

1日の中では少しの時間でも、1ヶ月単位でみるとトレーニングしている人としていない人の差ははっきりと出てきます。
短時間のトレーニングであれば無理なく継続でき、筋肉が付くことで美しい足のラインが作れます(*^-^*)